ささみスイートチリホットドック

  • 材料(1個分)g(目安)
  • コッペパン 36
    レタス 10
    ささみ 30
    とるけるチーズ 9(1/2枚)
  • ★ソース
  • スイートチリソース 2
    ケチャップ 2
    中濃ソース 2
    0.1
    こしょう 0.1
  • ○栄養価(1個分)
  • エネルギー・・・170kcal
    たんぱく質・・・12.0g
    脂質・・・・・・4.4g
    炭水化物・・・・20.4g
    食塩・・・・・・1.0g

  • ○スポーツ栄養のポイント
  • ・ささみのたんぱく質は消化しやすく、低脂肪である。消化の良さを考慮するとより運動・スポーツ前の補食として有効と考えられる。
    ・チーズはカルシウム、ナトリウムを多く含む。ミネラル、たんぱく質補給に役立つ。